1日3杯のコーヒーで肌が若返る!?コーヒーと美肌の関係とは

ご存知の通りコーヒーには、
ポリフェノールが豊富に含まれています。

その中でも美肌に大きく関係しているのが
ポリフェノールの一種『クロロゲン酸』です。

#クロロゲン酸とは
コーヒーの苦味や色、風味を生み出すもと。
抗酸化作用を持ち、活性酵素を抑制することで
美肌効果や生活習慣病の予防にも効果的と注目されています。

実は、何気なく飲んでいたコーヒーが
飲み方さえ間違えなければ、美肌効果も期待できるんです！

クロロゲン酸の美容効果

クロロゲン酸の美容効果がこちら↓

✓美肌効果
✓肌の老化予防（エイジングケア）
✓肌の水分量のアップ

クロロゲン酸の抗酸化作用は、
紫外線によるメラニンの生成を抑制する効果や
シワやたるみといった老化を予防する効果も期待されています。

美肌効果を発揮するためには、
正しい飲み方を知ることが大切です。
間違った飲み方をすると、身体に悪影響になることも。。

コーヒーには胃液の分泌を促進する作用があり、
空腹時に飲むと胃が荒れ、肌トラブルの原因になることも。
空腹時を避け、食後などに飲むようにしましょう！

カフェインには脳を刺激し覚醒させる作用があります。
寝付きが悪くなるなど、睡眠の質が下がると
肌トラブルの原因にも･･･。

睡眠の質を低下させないために、
寝る3〜4時間前からは飲むのを控えましょう！

コーヒーを飲みすぎるとカフェイン中毒をはじめ、
健康に影響を及ぼす可能性もあります。
コーヒーの種類や体質によっても異なりますが
1日3〜4杯を目安にしてください。

コーヒーをブラックで飲むのが苦手な方は
お砂糖などで甘みを足しても良いですが

ニキビなどの肌トラブルの原因にもなるので
入れすぎには注意してください。

甘みが欲しいときは
ハチミツやオリゴ糖などがおすすめです♪

コーヒーの飲み方に気をつけて
美味しくキレイを目指していきましょう！